当你在运动时，尤其是进行高强度运动时，胸部的震动会给你带来不适和疼痛。穿着合适的运动内衣对于减少这种不适是非常重要的。以下是一些选择合适的运动内衣的建议：1.确保合适的尺寸：运动内衣不应该太紧或太松，应该紧贴身体但不会勒得很紧。好的运动内衣应该能提供足够的支撑，减少胸部的运动。2.考虑有无垫杯：对于一些运动内衣来说，垫杯可以提供额外的支撑和保护，但对于另一些人来说可能会感到不舒服。选择是否要垫杯要视个人喜好和需要而定。3.考虑吸汗透气的材质：运动时身体会出汗，所以选择吸汗透气的材质的运动内衣是非常重要的。这样可以保持胸部的干爽和舒适。4.测试运动内衣的支撑性：在选择运动内衣时，可以进行一些简单的活动测试，看看它的支撑性如何。跳跃、弯腰等动作可以帮助你判断内衣是否能有效减少胸部的震动。