一、学生营养餐的菜谱？1、食用粗粮。由于早晨经历了一晚上的空腹，所以不建议食用过于油腻的东西，宜食用一此粗粮从而为人体提供粗纤维，同时还能促进肠胃的蠕动。2、食用含蛋白质的食物。在早晨，人们可以适量摄入含蛋白质丰富的食物，比如说鸡蛋、牛奶、鸡胸肉等，蛋白质不仅可以让人拥有饱腹感，而且还可以为人体提供能量。3、水果蔬菜。通常情况下，建议人们在早晨适量食用一些新鲜的水果或者蔬菜，这样可以为人体提供一定量的维生素、纤维素及矿物质，对人体有益。二、儿童中午营养餐菜谱？现在儿童中午营业餐菜谱有多种有多样，例举几样，汤西红柿蛋汤，紫菜虾米蛋汤，素菜炒豆芽，炒绿色菜，肉之类芹菜炒牛肉丝，肉丝炒山药黑木耳等等三、高考营养餐菜谱推荐？高考营养很重要，但也是按考生的胃口而定，首先要喝奶，吃荷宝蛋，多吃点鱼类和肉类食品，为了吉利要吃中国第一美食水饺和面条的。四、学生营养餐家庭菜谱？学生正处在身体发育阶段。不论是中学生还是小学生，健康营养合理的一日三餐都至关重要，早餐由其要搭配合理，我准备的一周早餐囊括:牛奶、鸡蛋、全麦面包、新鲜果疏、蛋羹、玉米、坚果，红薯、小肉包、混沌、牛肉、小米粥、豆浆。每天任意在这些品种里合理搭配几种。午餐一般就是一晕二素一汤，像鱼、牛肉、排骨、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃。晚餐就相对简单了，例如:馒头、玉米、汤面、包子、粥加些凉拌菜。五、孩子的营养餐菜谱？以下是一份适合儿童的一周营养食谱，供您参考：周一：早餐：麦片粥，煮鸡蛋，牛奶午餐：煎鱼，蔬菜沙拉，米饭晚餐：炒鸡肉，炒青菜，米饭周二：早餐：燕麦粥，煮鸡蛋，牛奶午餐：炖牛肉，蔬菜炒饭晚餐：煮鸡肉粥，炒青菜周三：早餐：面包，花生酱，水果，牛奶午餐：酸辣汤，炒饭，炒豆腐晚餐：烤鸡翅，土豆泥，蔬菜沙拉周四：早餐：煮燕麦，煮鸡蛋，牛奶午餐：炒牛肉，炒青菜，米饭晚餐：炸鸡块，炒面，蔬菜沙拉周五：早餐：煮稀饭，油条，牛奶午餐：煮鱼汤，炒米粉，炒空心菜晚餐：炒虾仁，炒饭，蔬菜沙拉周六：早餐：面条，煮鸡蛋，牛奶午餐：炖排骨，土豆烧牛肉，米饭晚餐：炒牛肉，炒青菜，米饭周日：早餐：煮稀饭，小菜，牛奶午餐：炸鸡翅，蔬菜沙拉，米饭晚餐：炖牛肉，蔬菜炒饭以上食谱仅供参考，实际的食谱应根据孩子的年龄、身体状况、口味喜好和食材可获得性等方面进行调整和安排。另外，注意控制食物的分量，避免过度饮食和营养失衡，以保持健康的生活方式。六、儿童午饭营养餐菜谱？小朋友营养午饭的食谱1：橙香鸡蛋羹　　材料　　牛奶，橙汁，细砂糖，鸡蛋　　做法　　1、把牛奶、橙汁和细砂糖倒入碗里，隔热水加热不断搅拌，直到白砂糖刚好融化即可。　　2、把鸡蛋打入牛奶液里，拌匀。　　3、把蛋液过筛两次，倒入容器内过筛好后放一边静置半小时左右。　　4、锅内放清水，把盛蛋液的容器放入锅中，水开后转中小火10分钟，关火后再等两三分钟打开盖子即可。　　小朋友营养午饭的食谱2：锅塌豆腐　　材料　　豆腐9块，花生油，生抽，胡椒粉，玉米淀粉，香葱，猪肉100克，盐，蚝油，鸡粉，水　　做法　　1、把豆腐中间挖一小块出来，最好挖成半球形，小心不要把底挖穿。　　2、把猪肉剁碎，加入花生油、盐、鸡粉、玉米淀粉、胡椒粉搅拌均匀。　　3、把调好味的猪肉碎酿入豆腐孔中。　　4、在平底锅内放入花生油，把酿好的豆腐煎到金黄。　　5、在碗内放入水，调入盐、生抽、蚝油、胡椒粉、鸡粉、玉米淀粉搅拌均匀称为混合酱汁。　　6、在煎好的豆腐中加入混合酱汁焖，焖到收干汁，最后撒上葱花即可。　　小朋友营养午饭的食谱3：可乐鸡翅　　材料　　翅中1000g，老抽(浅不锈钢勺)5勺，酱油3勺，鲜姜三片，可乐500ml　　做法　　1、翅中清水充分浸泡洗净;　　2、冷水入锅煮沸2-3分钟;　　3、水倒掉，锅中倒入可乐、老抽、酱油(尝试咸淡是否适口);　　4、放入翅中，生姜片;　　5、大火烧开，改小火慢炖;　　6、中间翻1-2次;　　7、汤汁见少，用筷子能轻松扎进时，收汁即可。　　小朋友营养午饭的食谱4：口水鸡　　材料　　鸡腿1只、熟花生碎、熟白芝麻、葱、姜、料酒、生抽、醋、糖、盐、红油　　做法　　1、鸡腿洗净，冷水入锅，加姜片、料酒，大火烧开转中小火，煮10分钟关火焖5分钟。　　2、捞出过凉后浸入提前准备好的冰水里迅速激冷，然后沥干水分，涂一层香油稍稍晾干。　　3、将醋、生抽、白糖和少许盐调成料汁，其中醋，生抽和白糖的比例约为3：2：0.5。　　4、鸡腿斩块摆盘，撒上花生碎和白芝麻，淋上料汁和红油，撒上葱花即可。七、营养餐菜谱大全及做法？有很多人不了解营养餐，那么今天小编就在这里给大家分享一点我的小经验，希望可以给你们带来帮助。方法/步骤　周日营养食谱：早餐：主食：牛奶、鸡蛋饼，副食：拌芹菜胡萝卜元白菜，午餐：主食：烧卖　　副食：鸡汤炖豆腐、蒜泥羊肝，饭后：胡萝卜汁，晚餐：主食：加黑米的小米饭，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子，　睡前：一只猕猴桃周一营养食谱：早餐：主食：绿豆大米粥、鸡蛋、糖酥饼，副食：拌海带丝，午餐：主食：小米饭　　副食：炖牛肉、炒元葱(元葱乃益智食品，活血血中含氧量增加，大脑细胞活跃)，饭后：一只梨，晚餐：主食：加大米的小米饭，副食：鱼香肉丝、炒酸菜，睡前：一个西红柿　　周二营养食谱：早餐：主食：花卷、鸡蛋、牛奶(蛋、奶时补钙佳品)，副食：黄豆咸菜　　午餐：主食：大米饭，副食：清蒸鱼、炒芹菜(芹菜含粗纤维，助消化)，饭后：一只香蕉　　晚餐：主食：加有黑米的大米饭，副食：木耳肉、清炒菜花，夜宵：主食：菜夹膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)，副食：白萝卜汤(顺气)，睡前：一个橘子八、学生营养餐家常菜谱？学生正是长身体的时候，营养一定要科学合理。饭菜要富含铁、钙、锌、蛋白质、维生素。菜谱可以参考这些：菠菜豆芽炒猪肝、胡萝卜炖羊肉、玉米碴粥、鱼头蘑菇豆腐汤、土豆烧牛肉、韭菜炒河虾、杂粮米饭、清蒸鲈鱼、五谷豆浆、牛奶鸡蛋。这些食材不贵、容易烹饪，家里日常做饭时可以选择。九、4个月奶妈营养餐菜谱？四个月宝宝奶量足球，增大，需要妈妈多吃一些下奶的食物：1鸡蛋汤对下奶有帮助，可以适量加些木耳、海带，营养丰富，滋阴补血。2山药母鸡红枣汤，对下奶有好处，也非常有营养。3乳鸽银耳汤，补气血，下奶效果强。4鲫鱼汤、猪蹄汤对下奶都有好处。同时奶妈要控制好食量，以免加重肠胃负担。十、小学生营养餐30天菜谱？早餐面条，午餐吃肉，晚餐荤素搭配。